Filtre de lumière bleue : qu’est-ce que c’est et comment ça marche ?

Le filtre de lumière bleue est destiné à réduire l’impact négatif de la lumière bleue sur notre vue. Est-ce que ça marche vraiment ? Que dit la recherche ? Comment est-ce vraiment ? Nous tenterons de répondre à ces questions dans le texte.

Regarder constamment des écrans ou des smartphones peut facilement fatiguer vos yeux. La lumière qu’ils émettent est très similaire à la lumière du jour. À cause d’eux, vous pouvez être constamment privé de sommeil. C’est pourquoi des filtres de lumière bleue sont apparus sur le marché et dans de nombreux programmes. Découvrez comment ils fonctionnent et s’ils sont réellement nécessaires.

La lumière bleue : qu’est-ce que c’est et quel effet a-t-elle sur notre santé ?

Le spectre de la lumière visible s’étend entre les longueurs d’onde électromagnétiques de 400 à 700 nanomètres, correspondant au bleu et au rouge. Les couleurs mélangées dans des proportions différentes donnent du blanc avec des températures variables – ce que vous savez peut-être grâce aux paramètres caméra. La prédominance du rouge et du jaune donne une lumière chaude provenant de sources artificielles (inférieure à 3300 K), qui a un effet calmant et stimule la sécrétion de mélatonine. D’autre part la lumière froide avec une prédominance de bleu stimule le corps.

Un long travail à venir moniteurdivertissement sur smartphone ou comprimé dans votre main, ainsi que l’éclairage LED dans votre environnement fournissent davantage de lumière bleue qui pénètre de la cornée jusqu’à la rétine, ce qui affecte négativement notre vision. En raison d’une exposition prolongée à ses effets, vous pourriez ressentir une fatigue et une sécheresse oculaires accrues. Les ondes lumineuses dynamisées stimulent le corps et régulent les niveaux de mélatonine, c’est pourquoi elles sont nécessaires. Cependant, une trop grande quantité d’entre eux peut entraîner des problèmes de sommeil et de concentration, ainsi que des maux de tête ou des lésions rétiniennes.

Pour protéger davantage votre vue, pensez à placer correctement le téléviseur lui-même dans la pièce. Comment faire ? Vous l’apprendrez grâce à notre guide : Quelle est la hauteur du téléviseur dans le salon ou la chambre ?

Filtre de lumière bleue – principe de fonctionnement

Windows, iOS d’Apple et Android sont équipés en standard depuis plusieurs années d’une fonction qui augmente la température de couleur de l’écran. En fonction de capteurs intégrés, d’une heure définie ou de modifications des paramètres par l’utilisateur, il modifie la couleur de l’image. Un filtre de lumière bleue est généralement implémenté dans un logiciel en réduisant l’intensité du canal bleu du signal RVB d’un nombre ou d’un pourcentage spécifique.. Il en résulte une augmentation de la part des autres couleurs dans l’image affichée, et donc également une augmentation de sa température.

A quoi sert cette fonction ? Exactement ce que son nom suggère. Il réduit la composante bleue dans l’image affichéece qui se traduit par une couleur plus jaunâtre du contenu affiché, plus douce pour les yeux. Cette action vise à limiter l’impact notable des affichages sur la qualité du sommeil. C’est pour cette raison que sa version logicielle est désormais utilisée de manière standard par les fabricants de systèmes d’exploitation.

Il existe également des solutions matérielles. Vous pouvez équiper le moniteur de : filtres d’écran ou un bouclier qui polarise ou absorbe une partie du rayonnement émis par celui-ci. Un tel filtre de lumière bleue pour votre moniteur sera utile, surtout si vous travaillez beaucoup devant l’ordinateur.

Filtre de lumière bleue sur votre téléphone – est-il seulement là ?

La protection des yeux sur le téléphone grâce à un filtre a fait ses débuts en téléphones intelligents et c’est encore aujourd’hui chez eux qu’on le trouve le plus souvent. Les dernières versions d’Android et d’iOS permettent une configuration assez poussée. Comment éteindre ou allumer la lumière bleue sur son téléphone ? Utilisez simplement le niveau de raccourci dans la barre supérieure. D’autres appareils sont également équipés d’un filtre – par exemple un ordinateur portable fonctionnant sous macOS ou Windows 10. Sa configuration est possible depuis les paramètres système.

De nombreux appareils mobiles et ordinateurs utilisent une horloge par défaut pour déterminer quand activer le filtre de lumière bleue.. Windows 10 ou macOS permettent de le faire dépendre de l’heure du lever et du coucher du soleil d’un jour donné ou de fixer une heure précise de manière « rigide ». Presque toujours, l’utilisateur a également la possibilité d’ajuster la force de l’effet de filtre. Windows et d’autres systèmes y parviennent généralement via un curseur intuitif.

Verres filtrant la lumière bleue – quelles sont leurs caractéristiques ?

Lumière bleue artificielle émise par les moniteurs, tablettes et smartphones peut nuire à la santé et aux yeux, s’ils sont exposés à une exposition prolongée. Cependant, vous pouvez facilement remédier aux effets du fait de regarder l’écran pendant une longue période.. Vérifiez simplement les lunettes avec un filtre de lumière bleue. Ils protègent vos yeux et améliorent le confort visuel lorsque vous utilisez des appareils électroniques, notamment TV ou surveiller.

Un filtre spécial bloque la lumière et permet à moins de reflets de pénétrer dans les yeux. Il se présente généralement sous la forme revêtements jaunesce qui n’est pas perceptible lors d’une utilisation quotidienne.

À qui conviennent les lunettes filtrant la lumière bleue ?

Les lunettes d’ordinateur avec filtre de lumière bleue sont une solution limiter la quantité d’ondes lumineuses nocives pour la santé. De tels accessoires sont particulièrement recommandés aux personnes qui passent beaucoup de temps devant un moniteur ou d’autres appareils numériques.

Les travailleurs des halls de production et des bureaux, le personnel médical et les autres personnes qui ressentent les effets de l’éclairage LED sur leur corps peuvent également envisager de choisir des lunettes qui bloquent la lumière bleue au quotidien. Tout le monde peut profiter de l’offre au salon d’optique, même les personnes ayant une vue parfaite lunettes de qualité zéro avec filtre.

Lunettes filtrant la lumière bleue : en valent-elles la peine ?

Les lunettes filtrant la lumière bleue peuvent éliminer les symptômes de la fatigue oculaire numériquemais investir dans de telles lunettes est logique lorsque vous passez beaucoup de temps devant l’écran. À l’ère du développement technologique, les smartphones et les tablettes ont été équipés de fonction de filtrage de la lumière bleue (ou mode nuit)qui vous permettent de changer la couleur de la lumière pour une couleur plus respectueuse des yeux. Comme leur nom l’indique, les lunettes pour ordinateur sont dédiés aux personnes qui travaillent avec un moniteur et qui sont plus exposées à la lumière bleue pendant la journée.

Le filtre de lumière bleue fonctionne-t-il réellement ?

Si après avoir déplacé le curseur dans les paramètres ou à une heure précise, votre ordinateur ou smartphone devient soudainement jaunâtre, vous pouvez être sûr que le filtre de lumière bleue vient de s’activer. Ce qu’il apporte dans la vie quotidienne diffère cependant des nobles hypothèses et théories liées à la relation entre la température de couleur de la lumière et la sécrétion de mélatonine. Le Dr Tim Brown de l’Université de Manchester a mené une étude sur des rongeurs qui remet en question l’opportunité d’utiliser un filtre de lumière bleue.

Une série d’expériences menées sous sa supervision consistait à exposer un groupe de souris à une lumière de différentes températures de couleur. Il s’est avéré que l’éclairage jaune perturbait davantage le rythme circadien que la lumière bleue, prétendument nocive. Dans le même temps, il a été démontré que le niveau global de luminosité est plus important pour la production de mélatonine que la couleur de la lumière. L’explication se suggère d’elle-même : le soleil couchant, et donc l’obscurité tombante, signalent au corps qu’il est temps de dormir.

Il est intéressant de noter que les problèmes de sommeil dans les zones à forte intensité lumineuse – principalement dans les villes – ont été signalés bien avant que les smartphones et autres appareils électroniques ne deviennent populaires. Bien que les recherches sur le mécanisme du sommeil humain soient toujours en cours, les scientifiques s’accordent sur un point : pour assurer des conditions optimales de repos nocturne, il est particulièrement important de se couper des sources lumineuses, entre autres de l’électronique autant que possible.

Vous n’avez donc pas de raison de vous inquiéter si vous n’aimez pas la couleur de l’écran créée par le filtre de lumière bleue. La luminosité est nettement plus importante en termes de production de mélatonine. Même en supposant que le filtre soit pleinement efficace, son utilisation sur un écran bien éclairé rendra l’endormissement plus difficile que l’utilisation du smartphone sans lui, mais avec un faible niveau de luminosité. Si vous souhaitez vous reposer pleinement, il est préférable d’arrêter complètement d’utiliser les appareils électroniques juste avant de vous endormir et de vous assurer que votre chambre est sombre.

Pour avoir un impact encore plus positif sur la qualité de votre repos, pensez non seulement à renoncer aux distractions au lit – le sommeil sera plus agréable lorsque la pièce sera aérée et correctement humidifiée, ce que vous pouvez obtenir, entre autres, en : Merci humidificateurs d’air.